新しい仕事に期待と不安を持ち、

入社したのはいいものの、

仕事が覚えられないと

だんだん自信がなくなりますよね。

また、同期で入社した同僚が

覚えるのが早く、仕事の出来る人だと

余計に気持ちも滅入ってきます。

仕事を覚えられない理由は自分自身の

向き不向きや、会社の環境などにも

よってきます。

しかし、覚えられないからといってすぐに

辞めてしまってはもったいない！

でも我慢してその会社に居続け人生の時間を

費やす必要もありません！

仕事が覚えられないから仕事を辞めたいという

考えが出てきたら、一度自分の仕事に対する

熱量を確かめてみてください。

そして、私が仕事が覚えられない時実践した方法を

お伝えするので、是非試していただき人生や生活に

関わるこれからの仕事を考えて頂ければなと思います。

仕事を覚えられないで怒られる毎日…もう辞めたいって思っちゃう！

仕事は人生の3分の1ほど

費やしていると言われています。

その費やしている時間に緊張や

ストレスがかかる仕事をするという事は、

「生きてるってなんだろう」なんて考えちゃいます。

もちろん仕事を楽しんでいる人もいますが

それは特定の人だけではないでしょうか。

生活の為、家族を養わないといけないという

思いから、仕事をしている人がほとんどなんです。

そんな時間を費やしている上に、

仕事が覚えられないで上司や先輩に怒られる

毎日なんて本当に辛いですよね。

特に同期の同僚がグングン成長している中

自分だけが仕事を覚えられず怒られると、

もうそこから逃げ出し会社を辞めちゃいたくなります。

先述しましたが、覚えられないのは自分自身や

仕事の向き不向き、そして「病気」等でなければ

職場の環境もとても大事になるんです。

上司や先輩が人格を否定する怒り方や

過去を掘り返す怒り方等をしているのであれば、

委縮してしまい質問ができず、仕事を覚えられない

原因の一つになるでしょう。

人よりミスが多くても人格を否定せず、

事実のみを怒る上司や先輩、そして覚えが悪くて

何回も聞いてしまうけれどちゃんと答えてくれる

人がいるだけで覚えやすくなります。

私の前職場の上司に「私は100回同じことを

聞いても、その人が真剣なら怒らない。

でも本当に100回聞いてきたら怒るかも」と

笑いながら話してくれた事がありました。

私も覚えはいい方ではないのでその上司に何度も

質問をしてたんですが、どんな時も丁寧に

答えてくれてました。

その上司のおかげでいい環境の中

仕事を覚えることができたんです。

そんな人なんて、ここの職場にはいない！

という事であれば、自分自身のモチベーションと

仕事に対する思いと努力になります。

先ほど前職場に素敵な上司がいるという事を

お伝えしましたが、実は過去の職場にいたんですよ、

なかなか癖のある上司が。質問しても怒る所から

入る上司でした。

そして、覚えがいい方ではなかった私は当然

やらかしてしまうと上から目線で怒られるんですよ。

「なんで間違えるの？」と強い口調で。

若かった私は「もう辞めよっかな～」と

軽く考えていたんです。

しかし何故か日に日に、負けてたまるかー！と

いう思いで必死に仕事を覚えました。

覚えたらどんどん仕事が楽になり6年位は

その職場に居座り続けてたんですよね。

自分の負けてたまるかー！の気持ちだけで

仕事に取り組むモチベーションが

変わっていきました。

そんな私が仕事を覚えるために行ったことを

お伝えします。

メモを取るだけではなく整理する

私が仕事を覚えるのにやったことは

当たり前の「メモを取る」でした。

よく仕事を覚えるにはメモを取りなさいと

言われていますよね。

でもそれって、頭のいい人や要領のいい人が

実践すると最大限に発揮できるんですが、

私はメモを取るのが下手なためそれだけでは

覚える事ができませんでした。

まず、質問したことの答えを

ざっとメモします。

そして自分のパソコンに戻り理解しているかどうか

確かめながら整理していきました。

わからなかったら後回しにせず聞く

もちろん、わからなかったり忘れたりしたら

恐る恐る同じ質問をしに怒られる覚悟で

上司の所へ向かいました。

怒られるかもしれないと、とてもストレスを

感じる瞬間になるでしょう。

しかし、怒られるからと委縮してしまうと

本当に悪循環に陥ってしまうんです。

質問しなかった為に納期に遅れたり、

ミスをしてしまうと嫌な上司ならさらに、

そこへつけこまれて怒られてしまいます。

怖い上司でもがんばって、

ちゃんと質問をしましょう。

アウトプットを繰り返す

そして一番覚えることができたのが

「アウトプット」です。

これは自分が理解していないと、

アウトプットすることはできないんです。

理解したうえでアウトプットを繰り返すと

必ず覚えることができました。

勉強をする

仕事の知識をつけるために勉強をしました。

私の仕事には手順書や資料が結構あったため、

手をつけている仕事ではないものでも

空いている時間に勉強したりしました。

その仕事に関連する本なども自分で購入して

読んだりもしました。

以上、私が必死に仕事を覚え

なんとかこなせるようになった方法です。

仕事が覚えられないで半年…辞めるか辞めないかの境界線とは！？

仕事が覚えられないでもう、半年。

そこでまた、考えてしまいます。

「もう辞めよっかな」と。

しかし、半年もがんばったんです。

身体や心にまだ余裕があるのなら、

もう少し頑張ってもいいでしょう。

平均的に仕事を覚えるのは5ヵ月、

職種によっては半年以上もあります。

半年もいたなら職場の雰囲気や慣れなども

少しはでてきてると思うので、モチベーションを

あげれるならあげてみましょう。

例えば、「負けてたまるか」

「もう少し頑張れば楽になるかも」など。

そして 「後1か月頑張ってみよう」と

期限を決めてもいいと思います。

1か月でも人の考えは変わりますし、

成長もします。

それでも、仕事に対する気持ちや

モチベーションがあがらず、

「メモをとる、質問する、アウトプットする」が

うまくできずどうしても覚えられないのなら

転職するのも悪いことではないので、

思いきって違う道を行くのも一つの手です。

身を削り、ストレスを溜めるよりは

やるだけのことはやった後で、

次に向けての心構えをしっかりし、

転職すると道が開いてくる事もあります。

まとめ

仕事が覚えられず辞めたいと

思っている日々。

毎日晴れない気分になり

ストレスも溜まります。

しかしもう少し踏ん張り、期限を決め

モチベーションなどをあげ、メモを取る、質問する、

アウトプットを繰り返し行ってみて下さい。

なにかふとしたきっかで視野が広がり

仕事を覚える事ができるようになります。

でも、どうしても辛い、モチベーションが上がらない、

仕事を覚えられない、辞めたいと思うなら

転職するということも一つの手になります。

辞めるのが難しそうならば、

プロの退職代行サービスを

利用してみるのもアリでしょう。

心身を壊す前に自分に合った仕事環境を

見つけて、仕事でストレスを溜めない生活を

送って頂ければなと思います！

会社の昼休みに

ゲームをしても良いのでしょうか？

確かに昼休みだから、

自分の好きなように過ごして良いはずですが、

実際のところ、どうなのか気になりますよね。

昼休みにゲームしたり寝たりしていると

怒られるもの？

ということで今回は、会社の昼休みには

ゲームをしたり昼寝しても良いのか、また

昼休み中は電話が鳴ったらとるべきなのかを

解説していきます。

会社で昼休みに寝るのはありなの？休憩ってどこまで許される？

結論からいうと、会社の昼休みなのであれば、

ゲームをしていようが、寝ることにしようが、

他人に迷惑をかけないのでしたら、

好きに過ごして大丈夫です！

私も会社に勤務していた頃、昼休み中に、

携帯のゲームをしていたことがあるし、

同じ職場で、昼休み中に寝ていた人もいましたよ。

だから基本的には昼休み中であれば、

好きに過ごして大丈夫なんです！

それでもし上司や先輩に怒られるようであれば、

その会社はちょっとおかしいと思われますね。

昼休みは本人がリフレッシュするために

あるものであり、就業時間ではありません。

だからこそ寝ることにしようがゲームをしようが、

音楽を聞こうがお菓子を食べようが、

好きに過ごして良いんですよ！

でもそれをさせないというのは、

ひょっとしたらブラックな会社である可能性も

高いので、転職を考えるか、労働基準監督署に

相談するか、もしくは会社内で相談できる部署に

話してみると良いですね。

昼休みに限らず、

休憩時間は好きに過ごして良いもの。

そのため、それをしっかり覚えておき、

ぜひ休憩時間には好きに過ごすようにしましょう！

会社の昼休みに電話ってとるべき？休憩時間の決まりとは？

会社の昼休み中なのでしたら、

基本的には電話はとらなくてOKです。

というのも、電話をとってしまうと、

就業しているということになるため、

休憩時間でなくなってしまうのですよね。

そのため、昼休みなど休憩時間には

基本的には電話は取らなくて大丈夫！

でも電話をとらないといけないような

雰囲気になっているのでしたら、

休憩時間中は、自分のデスクにいないように

するのが良いでしょう。

昼休みなど休憩時間中は

休憩室に移動するなどしておけば、

電話をとらなくても済みます。

筆者が勤めていた会社でも、昼休みになると、

休憩室にみんな移動していたので、

昼休みの時間をずらして取る人だけが、

電話をとるようにしていました。

そのため、電話をとらないようにするためにも、

休憩室へ移動しておくと何かと安心ですよ！

確かに休憩室の方がリラックスできるし、

安心して休憩できますよね！

ということで、昼休みにはゲームをしても良いし、

寝ても良いし、電話もとらなくて良いので、

安心して好きな過ごし方をしましょう。

まとめ

会社の昼休み時間なのでしたら、

ゲームをしても、昼寝をしても、

かかってきた電話をとらなくてもOK！

休憩時間というのは、就業時間ではないので、

誰かに迷惑をかけないのであれば、

好きに過ごしていて全く問題ないのです。

それなのに注意を受けたりするのは、

かなり理不尽なので労働基準監督署や、

社内の相談できる部署に相談すると良いですよ。

休憩時間は与えられた権利なので、

それを守るのも会社の義務です。

暑い夏、といえば毎年困るのが台風です。

近年は想定以上の巨大台風が

日本列島に接近していますよね。

昔よりも規模も

大きな台風が多いイメージです。

ですが、どんなに強風や大雨であっても、

出勤しているサラリーマンを

見かけない日はありません。

こんな暴風雨の日に出勤！？

家族は皆心配します。

本人も、本音は行きたくないでしょう。

危険と隣り合わせの日に、

なぜ出勤しなくてはならないの！？

どうしてお休みにならないの？

そう思うのは当たり前です。

今日はそんな、台風の日にも出勤しなくては

行けないの？という疑問点に着目しつつ、

皆んなの本音や出勤を回避する方法などを

ご紹介します。

常識なの！？台風なのに仕事休みにならない人たちの本音はコレ！

台風なのに、仕事が休みにならない人達って

どんな人なのでしょう。

どうしても休めない仕事の代表として、

例えば医療・介護関係者や交通機関の方などが

挙げられるでしょう。

誰かが出勤していなければ、

現場が回らないという仕事は

やむを得ないかもしれません。

働き方改革が進行中の日本では、

少しづつ企業の考え方も変化してきています。

１０年前だったら、ほとんどの会社が

「台風でも出勤しましょう」だったでしょう。

１０年前だったら、台風の日に出勤するのは

「常識」だったことです。

ですが、最近は台風の時は

臨時休業となる会社も増えてきていますよね。

また、近年は公共の交通機関が前もって

運休することを発表するなど、企業側にも

「危険を回避するため出勤しないよう」

求めています。

これは時代ですよね。

しかし、そんなホワイト企業ではなく

ブラック企業にお勤めの方は、令和になった

今も出勤を強いられているかもしれません。

台風の日にわざわざ出勤を

したがる人なんていませんよね。

出勤せざる得ない人たちも、

心の内では「どうして休みにならないのかな」と

理不尽に思っている人が多いようですよ。

「出勤したくない、だけれども古い考えの

上司が出勤する人のことを評価するから仕方がない」

「上司が出勤するのだから、下っ端の自分が

行かないわけには…」

そんな悩みを抱えている人も多いですよね。

家と職場が近い方は、出勤することに

そこまで大変さを感じないため、

公共交通機関を利用して出勤してくる人の

ことまで頭が回らないかもしれません。

お子さんがいる方は、

学校が休校になることもあります。

お子さんはお休みなのに、

親は出勤しなくてはならない、という

ちぐはぐな対応は大変ですよね。

これからは台風の時は学校も企業も

一斉に臨時休校・休業になることが当たり前の

時代になっていくことが求められます。

台風なのに仕事はおかしい！出勤するリスクと出勤を回避する方法は？

台風なのに、出勤しなくてはならない人にとって、

出勤のリスクは非常に大きな問題です。

例えば、出勤時に強風に煽られ

大怪我をしてしまった。

そんなことも考えられます。

もちろん、この場合は労災が降りる

案件となりますが、台風時に出勤を命じた

事業主は「安全配慮義務違反」と

なるでしょう。

安全配慮義務とは、台風が来るだろうと

予見できたかどうか、台風に伴う危険に対し、

どのように回避させるべきか、それらの因果関係が

問われます。

台風が来る、と天気予報で報道された段階で、

「台風の予見」は可能でした。

また、台風時に出勤することがどれだけ

危険であるかを考え、それをどのように

回避することができるか、を考えなくては

なりません。

これらに対し、

何も対応をしてこなかった場合、事業主は

「安全配慮義務違反」に問われることになります。

万が一、後遺症が残ってしまうような

大怪我をしてしまう、または死亡事故が起きてしまう…

そのようなことがあれば、労災だけではなく

訴訟問題にまで発展してしまうかもしれません。

そんなリスクを負ってまで、台風時に出勤せざるを

得ない仕事は本当はとても少ないはずです。

とはいえ、台風時に会社が休みになるか

どうかは「会社の判断」になります。

まずは、上司に台風時に休みとなるのか

どうか、確認してみるのが最善ですね。

もし、その際に「どうしても出勤してください」と

いう返事が来てしまった場合。

その時は前述の労災が出ることの確認や、

安全配慮義務について会社はどのような対応を

取るつもりなのかを聞いてみてください。

きちんとしている会社であれば、

安全配慮義務違反になることに気づいて

対応をしっかりしてくれるはずです。

そんなの関係ない！というような会社の

場合は、諦めるしか無いでしょう。

ですが、そのような会社であれば、

台風だけではなく大地震などの自然災害時に

おいても同様の対応になるでしょう。

なので、早いうちに会社の悪い点を

見つけることができたと思い、転職を

考えてもいいかもしれませんね。

社員の命よりも大切な会社なんて、

どこにもありません。

何を言われても、まずは自分自身や家族の

安全を第一に行動してくださいね。

まとめ

さて、台風時に出勤することについて

お話しをしてきましたが、いかがだったでしょうか。

台風時に出勤することの危険性や、

万が一怪我をしてしまった時の事業主側の

リスクについて説明してきました。

近年は自然災害のリスクが

ますます高まっていますよね。

無理に出勤をして怪我をしては

元も子もありません。

出勤をして仕事をすることによる利益と、

出勤することのリスクと、

よくよく考えてくださいね。

すっかり季節も変わりましたね。

昨今のご時世で仕事環境が変わった人も

多いのではないでしょうか。

特に最近では、出勤スタイルもさまざまで、

時差出勤なども増えています。

背景にはコロナウイルスの拡大があります。

通勤スタイルも増え、中にはオフピークを

利用した人にはポイントがたまるなど、

各鉄道会社もさまざまな新サービスを

提供しています。

また、出勤だけでなく働き方にも

変化が見られています。

会社に出社せずに在宅勤務やリモート会議など

さまざまな働き方があると思います。

今回はそんな働き方についてお話です。

今回お話するのは、会社のお昼休みなどの

休憩時間に一時的に自宅に帰るのはありか？と

いうお話です。

結論申し上げますと、会社の休憩時間中に

一時的に自宅に帰るのは、問題はありません。

自由時間ですので好きなように

過ごして大丈夫です。

しかしあくまで一般的な法的な判断です。

各会社で設けられているルールなどもありますので、

会社ごとのルールを重んじる必要はありますが

基本的には自由時間ではあるので自宅に帰ることは

問題ではないそうです。

ここからは経験者の体験談なども踏まえて、

休憩時間中の一時帰宅の推奨派、反対派などの

詳細をご紹介します。

休憩時間を使って自宅に帰るのはあり？注意される可能性は？

会社の就業中、休憩時間を使って自宅に

帰ることについて、基本的には自由時間の

使い方は自由ですので問題はございません。

あくまで会社のルールにもよりますが、

自宅で過ごす人も少なくありません。

現に海外では昼休みに自宅に一時帰宅し、

ランチをして、そのまま少しお昼寝をして

会社に戻るというスタイルが根付いている

地域もあるくらいです。

会社の通勤を考慮して、会社の近くに

自宅がある人も多いと思います。

時間内であれば自宅に戻り昼休みを

過ごすことで、リフレッシュでき、午後からの

仕事に集中できるという人も多いようです。

また昼休みに家事を少し済ませたいという

理由で自宅に戻る兼業主婦の方も。

昼休みの少しの自由時間でかなり家事などの

家のことも片付くので昼休みの一時帰宅は

メリットが多いようです。

法律的なお話をしますと、昼休みなどの

休憩時間に自宅などに帰ることについては、

法律には問えないそうです。

労働基準法の関係で、昼休みなど休憩時間の社員の

行動は、会社側では制限がしにくいということで、

仕事や業務に支障を来たさない範囲であれば、

何をやっても基本的には自由なのです。

ただ注意も必要です。会社によっては休憩時間の

過ごし方についてルールを設けている会社もあるので、

会社のルールに従う必要はあります。

例えば出社して会社の制服やユニフォーム、

作業着などに着替える場合、その格好のまま

外出するのを禁じている会社もあります。

その場合は、昼休みに外出や自宅に帰宅するに

しても着替える必要もありますし、その場合、

原則外出は禁止されている、という話も聞きます。

このように会社ごとに決まりがあるので

一概に自由時間なのでなんでもOKと

いうわけではありませんので、

会社に確認する必要があります。

また休憩時間中ではあるけれど、

早急に確認することやお願いしたいことが

発生した時にどこに行っているかわからず困った、

という例もあるようですので、休憩時間中に

自宅に帰る場合は、上司や同僚などに一報

入れておく必要もあります。

休憩時間に自宅に帰ると昼ごはんが簡単に！可能かどうか確認を！

休憩時間に自宅に帰ることについて、

法的には基本的に自由時間です、

自分の好きなように過ごしてください。

しかし会社側にはルールを設けている場合も

ありますので、休憩時間の過ごし方については

会社に確認をしましょう。

基本的には自宅に帰ることはOKかもしれませんが、

万が一のことが起きた時に困るのはご自身です。

たとえば、通勤時や外回りなどの外出時に

災害や怪我などをしてしまった際に

「労災」という保障がありますが、

休憩時間中の外での事故などの場合は

会社によって待遇が変わったりもします。

必ず会社のルールを確認した上で、

休憩時間の過ごし方を考えてみては

いかがでしょうか。

もし休憩時間中に自宅に帰るのがOKな場合は

ぜひご自宅でお昼ごはんをしてみましょう。

前日の残り物でも、近くのカフェで

テイクアウトしてもいいと思います。

自宅でリラックスしてランチタイムを

過ごすことができます。しかもお弁当など

作る手間も省けるのでお昼ごはんが簡単にできます。

私は昼休みなどの休憩時間に自宅に

一時帰宅することに賛成です。

溜めていた家事をしてもいいですし、

ランチしながら録画していた番組を

見るでもいいと思います。

会社で休憩するのとはまた異なり、

思いっきりリラックスできるので、

心の健康にとてもいいと思います。

そして、リフレッシュしたことで

午後からの仕事や業務も捗ると思います。

まとめ

本日は休憩時間の過ごし方についてお話しました。

会社員のみなさん、ぜひ休憩時間の過ごし方について

考えてみてはいかがでしょうか。

もしご自宅が近い人は一時帰宅して、

ご自宅で休憩時間を過ごしてみるのも

おすすめです。

ご自宅でリラックスして午後からの

お仕事に備えることで、午後からの

仕事のパフォーマンスも上がることでしょう。

ご自宅で過ごす場合は、会社のルールや

上司や同僚へ報告した上で休憩をとりましょう。

比較的時間に余裕がありそうに見える、

パートの仕事。

とくに、短時間のパートの人は、

余裕ありそうに思われがちですよね。

でも、フルだろうが短時間だろうが、

ここに家事や育児が加わると、

正直！けっこう大変なんですよ。

20代30代のころは、まだ元気だけど、

40代に入ると、休みがあっても、

なかなか疲れが取れなかったりしませんか？

私自身も、40代で準夜勤の仕事をしながら、

4人の子どもの母をしております。

今は、子どもたちもある程度大きいので、

かなり楽にはなりましたが、

子どもが保育園に上がるまでは、

やはり、しんどかったです。

正社員だろうが、パートだろうが、仕事は仕事。

疲れるのは当たり前です。

疲れない！っていうのは、難しいですが、

少しでも、疲れをため込まないためには、

まずは、無理をしないこと！です。

私は、頼れるものは全て使って、

休めるときは意識をして休むように

気を付けています。

でも、具体的にどう休むのかとか、

わからないですよね。

そこで、今回は、

パートで働く主婦のみなさんのため、

疲れをためないポイントを、

紹介していこうと思います。

パートが終わったら家事と育児！疲れがたまる！いつ休めばいいの？

パートをしながら家事や育児をしている

ママさんのタイムスケジュールって

どんな感じか、気になりますよね。

私は、準夜勤なので、また違うと思うので、

40代、子ども小学生2人と保育園児1人のママで、

8時半～15時までのパート勤務の友人に

聞いてみました。

朝は５時30分起床で朝食作り、

６時半に家族を起こして、朝食に支度…

もう、この辺りは戦争です。

で、7時半に小学生組が登校するので、送り出し、

洗濯して、干して、8時になったら、

末っ子を保育園に送って、そのまま職場へ…。

で、パートが終わったら、末っ子迎えに行って、

帰宅して、小学生組も帰宅するから、

オヤツ食べさせたり、宿題やらせたり、

時には、子どもの友達が遊びに来たり…。

で、洗濯物取り込んで、たたんで…夕飯の支度、

旦那さんが帰ってきたら、夕飯食べさせて、

お風呂に後片付け…寝かしつけ。

いや、聞いているだけで疲れますね…。

平日は本当に休む暇もない感じです。

私もそうなんですが、友人も、

とにかく無理はしないことは大前提。

ちょっとの空き時間でも、ゆっくりする

時間を持つようにしています。

私の場合は、子どもたちを送り出して、

家事を済ませてから、子どもたちが

帰ってくるまでの時間は、ゆっくりしています。

友人は、子どもたちが寝た後や、

仕事が休みの日なんかは、ゆっくりする

ようにしていると言っています。

土日で、旦那さんが家にいるときは、

1時間でも2時間でも、子どもを連れだして

もらったり、家事も最低限にして、

ゆっくりするようにしているんですって。

正直、主婦って意識して休まないと、

休めないですよね。

仕事がない日で、保育園があれば、

保育園行かせちゃってもいいです。

（規則で親がいるなら家で見てと

言われるかもですが…）

家事だって、普段、毎日しているなら、

1日くらいやらなくても、大丈夫です。

食事だって、総菜やレトルト、

ときには外食したって、いいじゃないですか。

うちは、宅配ピザ、よく利用します。

旦那さんやご両親など、頼れるところは頼って、

土日のうち1日だけでも、1日短時間だけでも、

休みは休む！これ、大事です。

子どもがある程度大きいなら、

お手伝いもいっぱいしてもらいましょう！

パートと家事で疲れたらどうしてる？ママのストレス解消法！

なるべく疲れをため込まないのが一番ですが、

それでも疲れがたまったら、どうするかです。

私が、疲れがたまったらやっていることは…

・しっかり寝る

・マッサージに行く

・家事放棄

・趣味を楽しむ時間を持つ

こんなところですね。

旦那や上の子（高校生）がいる日は、

少し寝坊させてもらいます。

（若干の、お小遣いが発生しますが…）

家事も本当に最低限です。

洗濯は、洗うだけ洗って、干すのと

取り込むのは子どもにやってもらいますし、

掃除はしません。

食事も朝は、喫茶店のモーニングとか、

前日のバイト帰りに、パンかおにぎりを

買っておいて、勝手に食べてもらいます。

お昼は、ファストフードやデリバリーを利用します。

夕食は、デリバリーやテイクアウト、

外で食べることも多々あります。

で、給料日直後とか、お財布が潤っている時は、

マッサージとか整体に行きます。

美容院でヘッドスパをしてもらうのも良いですね。

あとは、趣味に没頭することも良いです。

カラオケに行ったり、好きなアーティストの、

ライブ配信を見たり、マンガを読んだり…。

趣味を楽しめれば、気持ちの面での疲れも、

かなり、解消されますよ。

小さい子どもがいると、なかなか難しいかもですが、

子どもがお昼寝している時や、夜寝た後にでも、

ちょっと自分の時間を持つように心がけてみてください。

まとめ

パートだって、仕事は仕事ですから、

疲れるし、ストレスだってたまります。

全て完ぺきにこなそうと、

頑張ってしまう気持ちもあるとは思います。

でも、疲れちゃうと、子どものお世話も、

しんどくて、つい、イライラするし、

できる家事もできません。

なので、身体も心も、ゆっくり休める時間を

作ってください。

旦那さんや、子どもに甘えて良いですから！

ご自身に合ったリフレッシュ法を

探してみてくださいね！

疲れたら、しっかり休んで、

また頑張りましょうね！

風邪をひいているけれど熱なしの場合って、

休むべきかどうかすっごく迷いますよね…。

でも熱なしであっても、体がすごくしんどくて、

仕事に行けそうにない場合もあるでしょう。

ということで今回は、風邪をひいているけれど、

熱なしの場合は仕事を休むべきなのか、

それとも無理にでも出社すべきなのかを解説します。

どうやら風邪をひいちゃった！休むときの基準はどうしてる？

風邪をひいてしまったけれど、

休む基準がイマイチ分からないもの…。

でも、熱なしだからといって、

無理に出社してしまうと、風邪をこじらせたり

悪化させたりして、休む日が長引いてしまう

可能性もありますよ！

そのため、たとえ熱なしだったとしても、

起き上がれないほどしんどい状態なのでしたら、

仕事は休む基準にしてしまうのがおすすめ。

筆者も熱はないけれど、やっぱり具合が悪くて

仕事を休んだことがあります。

仕事を休むのってちょっと心苦しいというか、

罪悪感が生まれてきますが、ちゃんと休んで

病院へ行かないと、しっかり治すことが

できないんですよ！

せめて翌日には出社できるようにしなければ

いけないので、必ず風邪をひいてしまったら、

熱なしでも状態に応じて、休むようにすると

良いでしょう。

ただし、起き上がれるようだったり、

鼻水やせきなどの症状のみだけだった場合は、

休むのではなく出社した方が良いですね。

やっぱり休むことによって、

同僚や上司や部下に迷惑をかけてしまうので、

極力は休まないようにすることが大事。

でも先ほども説明したように、

無理をして風邪をこじらせてはいけないので、

仕事ができそうにないな、と思った基準で、

仕事を休むようにしていきましょう。

ちなみに、熱なしだけれど

体がしんどくて仕事を休む場合は、

発熱をしていると言ってしまっても良いですよ。

そうした方が休みやすいのでおすすめです。

風邪で休むときの言い方は？トラブルにならない連絡方法！

風邪で仕事を休むときの言い方は、

まず自分がどんな症状になっているか、

どんな対処をするか、そして休む旨と迷惑を

かけてしまうことを謝罪し、次はいつ出社できるかを

きちんと伝えるようにしましょう。

どんな症状になっているかをまず説明する際に、

熱が何度あるか、ということを伝えると良いですね。

『熱が38℃あって、体もだるくせきも出ています』など、

きちんと具体的に症状を説明してください。

それから、

『病院に行くため欠勤させていただきます』と、

対処法をきちんと伝え、

『ご迷惑をおかけして申し訳ございません』と、

休むことについてきちんと謝罪しましょう。

そして最後に、次はいつ出社できるか、

ということをハッキリと具体的に

伝えるようにするのが良いですよ。

例えば、『明日には出社できると思いますので、

よろしくお願いいたします』などと伝えるべき。

以上の言い方をすれば、きちんとした、

ビジネスマナーを守った言い方になるので

安心ですよ。

また先ほども説明したように、熱なしだったとしても、

どうしてもしんどくて出社できない場合は、

『熱が38℃あるのでお休みをいただきたいです』などと、

熱があることにしてしまった方が休みやすいです。

ぜひ会社に連絡する際は、

これらの言い方を参考にして、

欠勤連絡をしていきましょうね。

まとめ

風邪だけれど熱なしの場合であっても、

ものすごく体がしんどい場合は、

休むようにしてもOK！

ただし仕事が出来そうな状態でしたら、

できれば出社した方が迷惑をかけずに済みますよ。

そして休む場合、会社に連絡する際は、

具体的な症状とどう対処するか、休む旨と

それについての謝罪、そして次はいつ出社できるのかを

きちんと伝えていくのがベストですよ！

徒歩通勤していたら汗が止まらない場合って、

やっぱり汗対策はした方が良いんでしょうか？

確かに職場に着いて汗だくになっていると、

すごく気持ち悪いし、ニオイとかも

気になりますよね！

ということで今回は、

家から近かったとしても、

徒歩通勤して汗が止まらない場合は、

汗対策した方が良いのか、着替えは

必要なのかをご紹介します！

家から近いから徒歩で通勤！それでも汗対策は必要なの？

家から職場が近いから徒歩で通勤していても、

汗が止まらないなら、やっぱり汗対策は必要！

筆者も会社員時代、家から会社が近かったので、

徒歩で通勤していましたが、やっぱり夏場などは、

汗をたくさんかいて止まりませんでした…。

汗をかくとニオイも気になるので、

しっかりと汗対策をすべきですよ！

制汗スプレーを使ったり、

デオドラントシートを使うなどして、

汗臭くないようにしていきましょう。

特に汗っかきの体質なら、

なおさら汗対策は必要です。

また、夏場はハッカ油スプレーなどを使って、

汗を抑えるようにすると良いですね！

そうすれば汗対策になるので、

とっても安心なんですよ。

やっぱり汗だくのまま仕事を始めると、

気持ちが悪いだけでなく、汗が冷えて

風邪をひきやすくなってしまうもの…。

そうならないためにも、汗対策は職場が

近くても、必要になってきますよ！

身だしなみを整えるためにも、そして

職場に着いてから快適に仕事を始める

ためにも、ぜひ汗対策は忘れずに。

ちなみに筆者は夏場は必ず、

外出前には制汗スプレーを使い、

外出中に汗をかいたら、デオドラントシートで

汗を拭くようにしていますよ！

この二つは汗が止まらない体質の人や、

夏場には必需品なので、携帯しておきましょう！

通勤の汗が気になるなら！着替えを用意するのが手っ取り早い！

通勤時の汗が気になる場合は、

着替えを用意しておき、職場に着いてから、

汗をデオドラントシートで拭き取った後、

着替えるのがベストなんです！

そうすればニオイも抑えられるし、汗で

風邪をひく心配もないのでとってもおすすめ。

やっぱり汗をたくさんかいてしまうなら、

着替えがあった方が良いんですね！

その方が風邪もひかないし、

ニオイ対策にもなって安心。

ということで、徒歩通勤をしているのなら、

必ず着替えを用意しておくようにしましょう。

でも、職場に着いてすぐ着替えると、

まだ汗が止まらない、ということもありますよね…。

そんな時は、

職場に着いたらすぐ着替えるのではなく、

汗が止まってから、体をデオドラントシートで

拭いて、着替えるようにしましょう。

そうすれば着替えてサッパリとした状態で、

仕事を始められますよ！

徒歩通勤していて、

なおかつ汗っかきの体質なのでしたら、

着替えを持っておくことは必須なので、

ぜひ覚えておいてくださいね！

まとめ

徒歩通勤していて、汗が止まらないのでしたら、

制汗スプレーやデオドラントシートなどで

汗対策をするのがベスト！

また、着替えを用意しておいて、職場に着いて

汗を拭いた後に着替えるようにすれば、

ニオイも抑えられるし、風邪をひく心配も

ないですよ。

徒歩通勤しているなら、

ぜひ汗対策をしっかりとして、

快適な状態で仕事を始めてくださいね！

残業が当たり前になるのって、

一体なぜなんでしょうか？

やっぱり毎日意味もなく残業するのって、

すごくおかしいですよね。

でも職場の雰囲気では残業が当たり前になっていると、

すごく帰りづらくなってしまうもの…。

一体どうしたらいいんでしょうか？

そこで今回は、

残業が当たり前になるのはなぜなのか、

また、残業せずに帰るにはどうしたらいいのかを

ご紹介します！

残業するのが当たり前になるのはおかしい！普通じゃない！

残業するのが当たり前になっているのって、

絶対におかしいし、普通じゃないんですよね。

普通だったら、自分の仕事が終わっているのなら、

定時で帰ってしまっても良いもの。

でもなぜか日本の社会では、残業するのが良い、

残業するのが当たり前、とされているんですよね…。

やっぱり日本の社会では、

先輩や上司、同僚が残業していたら、

それにならって自分も残業しなければいけない、

という風潮が出来てしまっているので、

残業が当たり前になってしまっているんです。

他の人を残して自分だけ先に帰るというのは、

あまり良くない、仕事に対して熱意がない、

と思われる雰囲気が出来上がっているのも、

残業が当たり前になっている理由でしょう。

でも、意味もなく残業したりするのって、

本当にバカバカしいし、早く帰りたい日だって

ありますよね。

それでもやっぱり、他の人が残っていると、

帰りづらい雰囲気になってしまうもの…。

一体どうすれば残業せずに帰ることが

出来るんでしょうか？

ということで続いては、

当たり前になってきている残業を回避するには、

どんな対処法があるのかをご説明します。

残業が当たり前になる雰囲気ってどうなの？正しい対処法は？

残業がたとえ当たり前になってきたとしても、

自分の仕事が終わっているのでしたら、

定時でキッパリと上がって帰ってしまいましょう！

それが一番の対処法ですよ！

確かに他の人が残っていると、

ちょっと帰りづらい気持ちにもなりますが、

ここは思い切って、『お疲れ様です！』と言って、

早々に帰ってしまいましょう。

そして、もし上司や先輩から、残業を頼まれたら、

『今日はちょっと急ぎの用事があるのですみません』と

言って、帰ってしまうのが良いでしょう。

また、万が一上司から、残業しないことを注意されたら、

『自分の仕事は終わっているし、残業すると疲れてしまい、

仕事に集中できなくなるので』と言うと良いですよ！

実際に、長時間仕事をしていると、

集中力が途切れてしまうということがあるんです。

そうなると逆に仕事の効率も悪くなるので、

その旨をハッキリと上司に伝えるように

してくださいね。

そうすれば残業しなくても

安心して帰ることができますよ！

やっぱり残業が当たり前の会社って

おかしいし、残業しないことを注意するのも、

ちょっとブラック企業の傾向があります。

そのため、これからは気後れすることなく、

堂々と定時になったら帰ってしまうことを

おすすめしますよ！

まとめ

残業が当たり前になってしまっているのは、

先輩や上司よりも先に帰るのはいけない、

という風潮があるからなんですよね。

でも、自分の仕事が終わっているのなら、

別に残業せずに帰ったって何の問題もないもの。

そのため、

ぜひ残業しなきゃいけない雰囲気があっても、

潔く定時になったら帰ってしまいましょう。

もし残業を頼まれても、用があると言って、

早々に帰ってしまうのが良いですよ！

残業が当たり前という雰囲気を壊すためにもぜひ、

思い切って帰ってしまいましょう！

通勤の時間が長いことで

ストレスが溜まってしまったら、

退職を考えた方が良いんでしょうか？

確かに通勤時間が長いって、

ものすごく苦痛ですよね！

筆者も片道1時間以上の通勤をしたことがあるので、

長い通勤時間がいかに苦痛かよく分かります。

でも、それだけで退職するのは

やっぱり甘えなんでしょうか？

そこで今回は、通勤時間が長い場合は、退職を

考えた方がいいのか、このまま通勤時間の長さで、

ストレスが溜まるのは良くないことなのかを紹介します。

通勤の時間が長いのが原因でうつになる可能性もある！？

通勤時間が長いと、実はそれが原因で

うつ病になる可能性があるんですよ！

長い通勤時間って、本当に嫌になりますよね。

ストレスは溜まる一方だし、

通勤するだけで疲れてしまいます。

また、電車通勤の場合は、ちょっとでも電車が

遅れると、ものすごく混雑してしまうもの。

筆者も電車通勤をしていたことがあるので、

やっぱり遅延で混雑していた時は、

ものすごく大変でした…。

そうやってストレスが溜まり続けると、

うつ病になってしまう確率が高くなるんですよ。

うつ病はそもそも大きなストレスなどが

原因でかかってしまうもの。

長い通勤時間でストレスが溜まれば、

うつ病になる可能性も十分にあり得ると

いうことなんです。

だからこそ、長い通勤時間でストレスが

溜まっているのでしたら、

うつ病に注意しなければいけません！

最近、きちんと夜に眠れていますか？

気分が沈んだり、

やたらと不安に感じることはありませんか？

意欲や食欲が減ったりしていませんか？

もしこれらに心当たりがあるのでしたら、

それはうつ病の傾向なので、すぐに心療内科や

メンタルクリニックを受診した方が良いですよ！

うつ病は放っておくと、とても危険なので、

ぜひ無理をせずに、専門の医療機関を

受診してくださいね。

通勤の時間が長いせいでストレスがマックス！退職してもいい？

通勤時間が長いため

ストレスが溜まってしまっているのでしたら、

退職を考えても良いでしょう。

先ほども説明したように、ストレスを溜め込むと

うつ病になる危険性があります。

しかも、ストレスが溜まると、心だけではなく、

体にも不調が現れ始めるんですよ！

寝ても疲れが取れなかったり、

腹痛や胃痛がしたり…。

とにかくストレスが溜まるということは

良くありません！

そのため、ぜひ通勤時間が長くて

ストレスがもう耐えきれないほどなのでしたら、

退職を考えていきましょう。

ストレスの溜まり過ぎで

身も心もボロボロになっているのでしたら、

退職するのは全く甘えではありませんよ。

ぜひもっと自分を大事にして、

退職を考えて、次はもっと近い職場を

見つけるようにしましょう！

まとめ

通勤時間が長い場合は、そのストレスで

うつ病を発症させてしまう可能性も！

そのため、通勤時間が長くて、

ものすごいストレスが溜まっているのでしたら、

ぜひ退職を考えてみると良いですよ。

身も心も疲れ果ててしまう前に、

ぜひ退職をして、次はもっと通勤時間が

短い職場を探しましょう！

自転車通勤をする場合、

やっぱり気になるのが汗！

汗だくの状態で出勤したくはないし、

やっぱりニオイも心配になってしまいますよね。

そこで今回は、自転車通勤をする場合、

女性はどんな汗対策をすれば良いのかをご紹介！

ぜひ自転車通勤をしようと考えているのなら、

汗対策の参考にしてみると良いですよ！

自転車で通勤しようと思うけど…汗の処理はどうしよう！？

女性でもやっぱり自転車通勤をすれば、

汗をかいてしまいますよね…。

そこで、汗かきの女性におすすめしたい、

汗の処理方法をご紹介していきます！

デオドラントアイテムを使う

デオドラントスプレーやデオドラントシートなど、

汗対策になるアイテムを活用していきましょう！

そうすれば汗をかいても肌のべたつきを

抑えられるし、ニオイも気になりませんよ！

やっぱり自転車通勤には、

デオドラントアイテムは必須なので、

ぜひ買い揃えて持ち歩くようにしましょう。

ちなみに筆者のおすすめの香りは、

シトラスなど柑橘系の香りです！

フローラルやせっけんの香りよりも爽やかで

サッパリするので、汗のニオイ対策に

とても効果的ですよ！

吸汗性、速乾性のあるインナーを着ておく

自転車通勤をするのでしたら、

インナーはぜひ吸汗性と速乾性に優れたものを

選びましょう。

汗をかいてもすぐに乾くので、

とっても快適ですよ！

筆者も汗をかく季節はもっぱら、インナーに

ユニクロのエアリズムを着ているのですが、

かなり快適なので自転車通勤にも最適です！

着替えを持っていく

かなりの汗かきの体質なのでしたら、

着替えを持って行きましょう。

やっぱり大量に汗をかいてしまうと、

吸汗性や速乾性のあるインナーを着ていても、

その上から着ている服が汗でびしょ濡れに

なってしまいます。

そのためぜひ、大汗をかいてしまう場合は、

念のため着替えを持って行って、職場のトイレや

ロッカーで着替えるようにしましょう。

着替える際、デオドラントシートで体を拭けば、

より快適な状態になりますよ！

以上が自転車通勤時におすすめの汗対策！

ぜひ汗のニオイで周囲に迷惑をかけないためにも、

しっかりと対策をしてくださいね。

自転車で通勤する時の汗対策！女性ならではの裏技も！

自転車で通勤する際はぜひ、

脇汗パッドを活用していきましょう！

脇汗パッドはやっぱり、

女性ならではの汗対策の裏技ですよね！

お気に入りの服に汗染みを作りたくなかったり、

着替えを持って行くのが大変な場合はぜひ、

脇汗パッドを活用して、汗対策をしてくださいね。

やっぱり女性の汗対策には、

脇汗パッドを使うのがベストなんですね！

ちなみに、最近の脇汗パッドには、

消臭効果のあるものも販売されているので、

汗のニオイが気になる場合にもとってもおすすめですよ。

ということで、通勤時の汗対策には、

脇汗パッドも活用していきましょう！

まとめ

自転車通勤時をする場合、女性におすすめの汗対策は、

デオドラントアイテムを使うことや、

吸汗性と速乾性に優れたインナーを着ること、

そして着替えを持って行くことです。

また、脇に汗染みが出来てしまうのを防ぐためにも、

脇汗パッドも併用すると更に効果的ですよ！

ぜひこれらの汗対策をして、

自転車通勤をしてくださいね！