お菓子を禁止すると、
一体どんな効果を得られるんでしょうか？
やっぱりダイエットを本格的にやっていくには、
お菓子をやめなければいけませんよね。
でも、お菓子など甘いものを禁止してしまうと
イライラしてしまう場合もあるでしょう…。
甘いもの好きなら特にキツいですよね…。
そこで今回は、
お菓子を禁止するとどんな効果が得られるのか、
また甘いもの好きでも
お菓子を禁止できる方法を紹介します！
お菓子を我慢したいけどストレスも心配！やめたときの効果は？
お菓子を食べたくても、
我慢しているとストレスが溜まってしまい、
イライラしてしまうのが特に心配ですよね。
確かにお菓子を食べないということは、
ダイエットを成功させるために
かなり重要なことでもあるんですよ！
でもお菓子を我慢して
ストレスが溜まってしまうようだと、
逆に成功しづらくなってしまうんです…。
そのため、完全にお菓子を禁止するのではなく、
1ヶ月に1～2回とか、お菓子を食べても
いい日を設けるようにしましょう。
そうすれば普段は
お菓子を食べないようにしていても、
食べていい日まで我慢し続けることが出来るし、
月に1～2回お菓子を食べたくらいでは、
そんなにダイエットに影響しないので
かなりおすすめです。
ちなみに、お菓子を食べないことで
ダイエットが成功しやすくなる他に、
肌荒れが治ったり節約になったりするなど
うれしい効果も得られるので、ぜひお菓子を
控えることを続けていきましょう。
また、月に1～2回に食べるお菓子も、
ジャンクフードやスナック菓子などではなく、
卵や純正の生クリームなどを使った、
洋菓子店のお菓子や、食物繊維たっぷりの
小豆を使った和菓子がおすすめ。
アイスを食べる場合も
ラクトアイスなどではなく、
ハーゲンダッツなど「アイスクリーム」と
表記のあるものを選びましょう。
その方が太りにくいし、
栄養も摂れるので安心なんですよ。
特に和菓子はお菓子の中でも
太りにくいとされているので、
ダイエット中に食べても問題は少ないでしょう。
お菓子が食べたいのを我慢するには？無理しないで成功させる方法！
無理せずにお菓子を禁止して
ダイエットするには、やっぱり
月に1～2回は食べても良い日を設ける他に、
食べても太らない甘いものを選ぶのが
おすすめです。
例えばドライフルーツや果物類なら、
ビタミンを補えるのでとってもおすすめ。
特にバナナは食べ応えもあるし、
お菓子っぽい甘さなので、
お菓子を我慢している時に
かなりおすすめの果物です。
また、筆者が特におすすめしたいのは、
お菓子を食べる時には必ず、
温かい飲み物を一緒に飲むこと。
ケーキでも和菓子でもアイスでもフルーツでも、
温かい飲み物と一緒に食べることで、
体温が上がり代謝がアップするので、
食べても太りにくい体作りに最適なんですよ！
やっぱり痩せるには
代謝をアップさせることが一番ですからね。
甘いものを食べたい時はぜひ、
温かい飲み物を添えて、代謝を
アップさせていくようにしましょう。
まとめ
お菓子を禁止にすると、
ダイエットに役立つ他に、肌荒れが治る、
節約に繋がるなどの効果も得られます。
でも甘いもの好きなら特に、
お菓子を禁止にするって、
結構ハードルが高いですよね…。
そんな時は、月に1～2回だけお菓子を
食べてもいい日を設けましょう。
ただし、ちゃんとした材料を使ったケーキや
小豆を使った和菓子、ラクトアイスではない
アイスクリームなど。
すると、甘いものを食べても
太りづらいので安心ですよ。
もしくはフルーツを食べたり、
温かい飲み物も一緒に飲むようにすると、
よりダイエットに効果的なので
ぜひお試しくださいね！