作り置きに便利!温野菜の正しい保存方法と賞味期限の目安

豆知識

 

最近では、ダイエットにも効果的な

温野菜がとても流行っていますよね!

 

 

保存方法も簡単とのことで、便利なんだとか。

 

 

普通に野菜を保存するよりも長持ちしやすく、

きちんと保存さえしてしまえば

どんな料理にでも使えます。

 

 

そこで今回は、

温野菜の保存方法や保存期間についてご紹介します♪

 

美味しさを保つ温野菜の保存方法とは?冷蔵する時の3つのコツ

 

温野菜は冷凍保存ができるため、

とても便利なものとされています。

 

 

もちろん冷蔵保存もできますが、

個人的には冷凍保存をおすすめしたいです。

 

 

ここで、冷蔵保存の際の

3つのコツをご紹介致します。

 

 

①温野菜にしたあと容器ごと冷水or氷水で冷やす

空気は遮断する(密封できるものに保存)

③冷蔵庫の温度設定に気を付ける

(温度は低ければ低いほど◎)

 

 

冷蔵庫で保存する際は、この3つを意識すると

美味しく長持ちします♪

 

 

冷凍保存の場合は、野菜を固めに茹でて

ジッパー付きの冷凍用ビニール袋に入れて

保存しましょう。

 

 

保存の際は、袋に日付を書いておく

使いやすいですよ。

 

作り置きで節約!温野菜の保存期間はどのくらい?

 

温野菜の冷蔵保存は、

約1~3日ほどとなります。

 

 

冷蔵保存なのでどうしても

長持ちさせることはできません。

なるべく早めに使い切るようにしましょう。

 

 

一方で冷凍保存の場合は、

3週間ほどであれば美味しく頂けます。

 

 

風味を気にしないのであれば

もう少し持つでしょうが、

美味しく食べたいのであれば

こちらも早めに使い切るようにしてください。

 

温野菜を使ったレシピをご紹介♪

 

★中華鍋で温野菜

中華鍋で温野菜 by Cartizze
ジューシーでピカピカの野菜に仕上がります。

 

材料)

チンゲン菜 赤パプリカ 黄パプリカ ズッキーニ

塩 油

 

作り方)

①野菜を好きな大きさに切る

②鍋に1/3以上の水を入れ、塩と油を加えて煮立たせる

③切った野菜を入れて茹でる

④野菜毎に茹で、茹ですぎない程度に取り出す

 

★温野菜のサラダ

温野菜のサラダ by 手作り工房
レンジで作るサラダです。 シリコンスチーマーを使ってレンチンするだけ!

 

材料)

ブロッコリー にんじん しめじ

ドレッシング(お好み)

 

作り方)

①ブロッコリーは小房に分け、

シリコンスチーマーに入れて2~3分レンジで加熱

②ニンジンは拍子木切りにして同じく3分加熱

③しめじは石づきの部分を切り落としてほぐし、

同じく2分加熱

④お皿に盛り、お好みのドレッシングをかけて完成

 

***

以上の2品は、とても簡単に美味しく作れるので

ぜひ試してみてくださいね。

 

また、温野菜を作る際にシリコンスチーマー

1つあると大変重宝するものなので、

ぜひ購入を検討してみてください♪

 

まとめ

 

温野菜の保存方法や保存期間について

ご紹介しましたが、いかがでしたか?

 

温野菜のおすすめの保存方法は

冷凍保存となります。

 

 

冷蔵でも構いませんが、保存期間が短いため

覚えておきましょう。

 

 

温野菜を使う際には、上記のレシピも

是非参考にしてみてください。

 

 

温野菜を食べて健康に過ごしましょう♪

 

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