夕食後にお菓子を食べるのはやめてほしい!辞めさせる方法はある!?

豆知識

 

 

夫や子供が夕食後にお菓子を食べるのを

やめてほしいけれど

一体どうすればやめさせることが

できるんでしょうか?

 

 

やっぱり夕食後に

バリバリお菓子を食べていると

肥満や生活習慣病に繋がるから

やめてほしいですよね。

 

 

そこで今回は、夫や子供が夕食後に

お菓子を食べるのをやめさせるには

一体どうしたらいいかをご紹介していきます。

 

 

 

夕食後のお菓子ってやめられないの?習慣になっちゃってる!

 

 

夕食後にお菓子を食べるのが

習慣になっちゃっていると

なかなかやめさせることができませんよね…。

 

 

でも夕食後にお菓子を食べると

太ってしまったり

生活習慣病になってしまうリスクも

高くなります。

 

 

そのため、出来れば夕食後に

お菓子を食べるのをやめてほしいですよね。

 

 

でもなかなか言い聞かせても

やめてくれない場合が多いでしょう…。

 

 

実は以前我が家でも、夕食後に

お茶を飲みながら、お菓子を食べる習慣が

あったんですよね…。

 

 

1度そういう習慣になってしまうと

なかなかやめるのは難しいもの…。

 

 

でもやめさせなければ

やっぱり健康を害することになるので

どうにかしてやめさせていきたいものです。

 

 

一体どうすれば、無理なく

夕食後のお菓子をやめさせることが

出来るんでしょうか?

 

 

 

夕食後のお菓子を何とかしたい!無理なくやめさせる方法とは!?

 

 

夕食後のお菓子を無理なくやめさせるには

お菓子ではなく

食べても健康に良い物を食べさせるように

しましょう。

 

 

例えばヨーグルトや

フルーツなどが良いですね。

 

 

特にフルーツなら

ビタミンもしっかり摂れる

お菓子ほど肥満に繋がるリスクを

減らせることが期待出来ます。

 

 

そのため、夕食後に

お菓子を食べる習慣になっているのでしたら

リンゴやバナナ、オレンジなど

フルーツを出してあげるようにしましょう。

 

 

そうすれば無理なく

お菓子を食べるのをやめさせられますよ。

 

 

また、お菓子を夕食後に

食べてもいい日というのを決めるのも効果的。

 

 

週に1回もしくは月に2~3回だけなど

決まった日にだけ夕食後に

お菓子を食べるようにさせれば

毎日お菓子を食べることにはならないので

健康を害するのを防ぐことが期待出来ます。

 

 

以上のように、食べても

健康にいいものを食べさせるか

お菓子を食べてもいい日を決めていくことで

夕食後にお菓子を食べることを

無理なくやめさせることが出来ますよ!

 

 

また、育ち盛りのお子さんには

まずしっかりご飯を食べさせるというのも

重要ですね。

 

 

ひょっとすると夕食後にお菓子を食べるのは

まだお腹がいっぱいになっていない可能性があります。

 

 

ご飯をしっかり食べないで

お菓子を食べてしまうと

やっぱり肥満に繋がるので

ご飯はしっかり食べさせるようにしましょう。

 

 

そうすれば夫や子供が夕食後にお菓子を

食べるのをやめさせることができますよ!

 

 

まとめ

 

 

夫や子供が夕食後に

お菓子を食べるのをやめて欲しい時は、

フルーツやヨーグルトを

食べさせるようにしましょう。

 

 

また、お菓子を食べていい日を

決めるのもおすすめです。

 

 

そして、夕食をしっかり食べる事も

その後のお菓子をやめさせるのに

重要なポイントとなるので、

ぜひ実践してみて下さいね。

 

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