歯医者に行くと緊張しすぎてパニックになっちゃう!どうすればいい?

豆知識

 

歯医者に行くと緊張して

パニックになっちゃう場合って、

一体どうすれば良いんでしょうか?

 

 

確かに歯医者で治療してもらうのって、

すごく痛いイメージがあるし、

緊張するのも当然ですよね…。

 

 

でもいい大人が

歯医者でパニックになるのも恥ずかしいし、

どうにかして緊張をほぐしたいもの!

 

 

そこで今回は、歯医者に行った時でも、

緊張をほぐし、パニックにならない方法

伝授します!

 

 

歯医者ってどうしても緊張しちゃう!上手にほぐす方法ってある?

 

歯医者で緊張してしまうのは、

やっぱり歯医者=痛い、という考えが

定着してしまっているからなんです。

 

 

そこで、歯医者に行っても痛くない、大丈夫

という考えを持つようにすれば、

緊張もしなくなりますよ!

 

 

歯医者で治療してもらう時は、

必ず麻酔を打ってもらうようにして、

治療中に痛い思いをしないように

していきましょう。

 

 

そうすれば、歯医者に行くのが怖かったり、

緊張したりすることもなく、安心して

心穏やかに治療が受けられますよ!

 

 

筆者も歯医者で治療をしてもらう際は、

必ず麻酔を使ってもらっているのですが、

そのおかげで、全く痛い思いをせずに、

歯の治療が受けられました!

 

 

一度、痛くない治療を受けてしまえば、

もうそれ以降は、歯医者が怖かったり、

パニックになる心配もないでしょう。

 

 

でも、やっぱり最初は緊張してしまいますよね…。

 

 

どうしても歯医者に行く際に緊張する場合は、

歯医者に行くまでに、ヒーリング系の音楽

聞いておくと良いですよ!

 

 

そうすると、緊張がほぐれてパニックにもならずに、

心がとても穏やかになります。

 

 

もちろん自分が癒されるのなら、

ヒーリング系以外の音楽でも大丈夫です。

 

 

ということで歯医者の緊張は、

麻酔を打ってもらうことと、

音楽でほぐすようにしていきましょう!

 

 

歯医者で緊張して震える場合は?パニックにならないためにできる事

 

歯医者で緊張して

震えるくらいパニックになってしまうのなら、

アロマグッズを使うのがおすすめですよ!

 

 

アロマグッズには、携帯用のアロマストーン

その専用容器があります。

 

 

アロマストーンにラベンダーやグレープフルーツ、

レモングラス、イランイランなどの

アロマオイルを数滴垂らしておき、

そして歯医者の待合室で、順番がくるまでの間、

その香りを嗅いでおくと良いでしょう。

 

 

すると緊張感はほぐれ、パニックなども起こさずに、

歯医者で治療を受けることが出来ます。

 

 

アロマグッズってやっぱり緊張をほぐすのに

効果的なんですよね。

 

 

筆者はアロマグッズが好きなので、

他の場面でも気持ちを落ち着かせるために、

よく香りを嗅いでいます!

 

 

特にラベンダーの香りは、

安眠効果もあるくらいに緊張感をほぐしてくれるので、

緊張で震える場合でも、とても役に立つでしょう。

 

 

もちろんラベンダーでなくても、自分が好きだ、

心安らぐ、と感じた香りを選んでもOK!

 

 

ぜひ歯医者で緊張する場合は、

アロマグッズも活用してみてくださいね!

 

 

まとめ

 

 

歯医者で緊張してパニックにならないためには、

治療の際に麻酔をしっかり使ってもらうように

しましょう。

 

 

そして、歯医者で治療を受けることは痛くないことだ

と自分に言い聞かせるようにしてください。

 

 

また、ヒーリング系の音楽を聞いたり、

心を落ち着かせるアロマを嗅いだりすれば、

より緊張がほぐれるので、ぜひ試してみてくださいね!

 

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