比較的時間に余裕がありそうに見える、
パートの仕事。
とくに、短時間のパートの人は、
余裕ありそうに思われがちですよね。
でも、フルだろうが短時間だろうが、
ここに家事や育児が加わると、
正直！けっこう大変なんですよ。
20代30代のころは、まだ元気だけど、
40代に入ると、休みがあっても、
なかなか疲れが取れなかったりしませんか？
私自身も、40代で準夜勤の仕事をしながら、
4人の子どもの母をしております。
今は、子どもたちもある程度大きいので、
かなり楽にはなりましたが、
子どもが保育園に上がるまでは、
やはり、しんどかったです。
正社員だろうが、パートだろうが、仕事は仕事。
疲れるのは当たり前です。
疲れない！っていうのは、難しいですが、
少しでも、疲れをため込まないためには、
まずは、無理をしないこと！です。
私は、頼れるものは全て使って、
休めるときは意識をして休むように
気を付けています。
でも、具体的にどう休むのかとか、
わからないですよね。
そこで、今回は、
パートで働く主婦のみなさんのため、
疲れをためないポイントを、
紹介していこうと思います。
パートが終わったら家事と育児！疲れがたまる！いつ休めばいいの？
パートをしながら家事や育児をしている
ママさんのタイムスケジュールって
どんな感じか、気になりますよね。
私は、準夜勤なので、また違うと思うので、
40代、子ども小学生2人と保育園児1人のママで、
8時半～15時までのパート勤務の友人に
聞いてみました。
朝は５時30分起床で朝食作り、
６時半に家族を起こして、朝食に支度…
もう、この辺りは戦争です。
で、7時半に小学生組が登校するので、送り出し、
洗濯して、干して、8時になったら、
末っ子を保育園に送って、そのまま職場へ…。
で、パートが終わったら、末っ子迎えに行って、
帰宅して、小学生組も帰宅するから、
オヤツ食べさせたり、宿題やらせたり、
時には、子どもの友達が遊びに来たり…。
で、洗濯物取り込んで、たたんで…夕飯の支度、
旦那さんが帰ってきたら、夕飯食べさせて、
お風呂に後片付け…寝かしつけ。
いや、聞いているだけで疲れますね…。
平日は本当に休む暇もない感じです。
私もそうなんですが、友人も、
とにかく無理はしないことは大前提。
ちょっとの空き時間でも、ゆっくりする
時間を持つようにしています。
私の場合は、子どもたちを送り出して、
家事を済ませてから、子どもたちが
帰ってくるまでの時間は、ゆっくりしています。
友人は、子どもたちが寝た後や、
仕事が休みの日なんかは、ゆっくりする
ようにしていると言っています。
土日で、旦那さんが家にいるときは、
1時間でも2時間でも、子どもを連れだして
もらったり、家事も最低限にして、
ゆっくりするようにしているんですって。
正直、主婦って意識して休まないと、
休めないですよね。
仕事がない日で、保育園があれば、
保育園行かせちゃってもいいです。
（規則で親がいるなら家で見てと
言われるかもですが…）
家事だって、普段、毎日しているなら、
1日くらいやらなくても、大丈夫です。
食事だって、総菜やレトルト、
ときには外食したって、いいじゃないですか。
うちは、宅配ピザ、よく利用します。
旦那さんやご両親など、頼れるところは頼って、
土日のうち1日だけでも、1日短時間だけでも、
休みは休む！これ、大事です。
子どもがある程度大きいなら、
お手伝いもいっぱいしてもらいましょう！
パートと家事で疲れたらどうしてる？ママのストレス解消法！
なるべく疲れをため込まないのが一番ですが、
それでも疲れがたまったら、どうするかです。
私が、疲れがたまったらやっていることは…
・しっかり寝る
・マッサージに行く
・家事放棄
・趣味を楽しむ時間を持つ
こんなところですね。
旦那や上の子（高校生）がいる日は、
少し寝坊させてもらいます。
（若干の、お小遣いが発生しますが…）
家事も本当に最低限です。
洗濯は、洗うだけ洗って、干すのと
取り込むのは子どもにやってもらいますし、
掃除はしません。
食事も朝は、喫茶店のモーニングとか、
前日のバイト帰りに、パンかおにぎりを
買っておいて、勝手に食べてもらいます。
お昼は、ファストフードやデリバリーを利用します。
夕食は、デリバリーやテイクアウト、
外で食べることも多々あります。
で、給料日直後とか、お財布が潤っている時は、
マッサージとか整体に行きます。
美容院
でヘッドスパをしてもらうのも良いですね。
あとは、趣味に没頭することも良いです。
カラオケに行ったり、好きなアーティストの、
ライブ配信を見たり、マンガを読んだり…。
趣味を楽しめれば、気持ちの面での疲れも、
かなり、解消されますよ。
小さい子どもがいると、なかなか難しいかもですが、
子どもがお昼寝している時や、夜寝た後にでも、
ちょっと自分の時間を持つように心がけてみてください。
まとめ
パートだって、仕事は仕事ですから、
疲れるし、ストレスだってたまります。
全て完ぺきにこなそうと、
頑張ってしまう気持ちもあるとは思います。
でも、疲れちゃうと、子どものお世話も、
しんどくて、つい、イライラするし、
できる家事もできません。
なので、身体も心も、ゆっくり休める時間を
作ってください。
旦那さんや、子どもに甘えて良いですから！
ご自身に合ったリフレッシュ法を
探してみてくださいね！
疲れたら、しっかり休んで、
また頑張りましょうね！